ในกรณีที่เพื่อนๆมีรูปร่างผอมแห้ง ประมาณว่าหนังติดกระดูก ผมมีคำแนะนำจากประสบการณ์ของผมช่วงที่ปล่อยน้ำหนักเพื่อขยายกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว

     หลักการปล่อยน้ำหนักนี้นำมาจากพวกนักเพาะกายช่วงไม่มีการแข่งขัน(Off Season) คือพวกนี้เค้าจะเพื่มน้ำหนักของตัวเองขึ้นอย่างมากเพื่อประโยชน์ในการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว โดยการ รับประทานอาการจำพวกแป้ง(คาร์โบไฮย์เดรต)เพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ รวมถึงสารอาหารทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นโปรตีน หรือวิตามินต่างๆ แต่จะไม่เน้นไขมัน ดังนั้นช่วงปล่อยน้ำหนักนี้นักเพาะกายจะมีรูปร่างดูบวมๆฉุๆ บางคนอาจดูว่าอ้วนเลยทีเดียว แต่ผลที่ได้ก็คือเค้าจะยกน้ำหนักได้เพิ่มขึ้นอย่างมาก จึงทำให้กล้ามเนื้อขยายตัวได้อย่างรวดเร็ว ผมจึงนำตารางอารของนักเพาะกายช่วงนี้มาปรับปรุงให้เพื่อนๆที่มีอุปสรรคเช่นต้องทำงาน เวลาว่างไม่เป็นเวลา หาอาหารทานยาก สามารถทำได้ดังนี้

เราจะแบ่งมื้อหลักเป็น 3 มื้อ แต่มีมื้อย่อยๆ(ซึ่งจริงๆ ที่ดีควรเป็น 6 มื้อแต่ผมเห็นว่าทำได้ยากถ้าเราเป็นคนทำงาน) 

มื้อเช้า -ข้าวราดแกงหรืออาหารปกติแต่เน้นเพิ่มข้าว /ไข่ต้ม 2-3 ฟอง/ เวย์* 1 Scoop(ผสมน้ำ)

มื้อย่อยตอนสายๆ -ขนมปังโฮลวีท 5 แผ่น /นม 1 กล่อง

มื้อเที่ยง -อาหารปกติเพิ่มข้าว ไข่ต้ม 2 ฟอง /ส้มซัก 2-3 ผล

มื้อย่อยตอนบ่ายๆ -ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น /กล้วย 2 ผล /นม 1 กล่อง

หลังออกกำลังกาย -เวย์ 1 scoop(ผสมน้ำ) 

มื้อเย็น -อาหารปกติอาจเป็นต้มจืด หรืออาหารที่เน้นผัก ข้าวทานปกติ /นม 1 กล่อง /ส้ม 2 ผล

ก่อนนอน -ทูน่ากระป๋อง/ขนมปัง 1 แผ่น/เวย์ 1 scoop(ผสมนม)

ขอบอกก่อนว่าสูตรนี้ผมลองใช้มาได้ผล แต่อาจไม่เหมือนคนอื่นๆเค้าทำกันเพราะตอนนั้นผมทำงานโรงงานจึงมีข้อจำกัดเยอะ แต่ตอนนั้นผมเพิ่มน้ำหนักๆได้ 12 kg. ในเวลา 2 สัปดาห์ เพื่อนๆที่มีอุปสรรคเหมือนผมลองเอาไปพิจารณาใช้ดูนะครับ

Comment

smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????   ??????????????????
smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????

Tweet

คำแนะนำให้ พยายามอธิบาย ในส่วนของกลุ่มเป้าหมายของเรื่องนั้นๆด้วย

อย่างอันนี้เหมือนจะแนะนำคนที่ผอมเกินไป
แต่อ่านไม่เข้าใจว่า เพิ่อสร้างกล้ามเนื้อ หรือปรับหุ่นกัันแน่

#1 By ichorate (158.108.182.183) on 2009-08-09 20:38

จะพยายามทำเต็มที่! sad smile

#2 By dbQ (58.8.139.92) on 2009-08-09 23:05

กินเยอะจริงๆ

#3 By Ole (124.121.31.192) on 2009-08-11 21:40

ถ้าอยากลดพุง และ firm หุ่น เอาแบบอุ้มสาวๆ ได้สบายๆ เล่นไงดีครับ อยากเล่นสัก 3 ครั้งต่อ สัปดาห์confused smile

#4 By namtrino (158.108.232.75) on 2009-09-02 20:21

เวย์ คือไรอะค่ะ
อยากเพิ่มเหมือนกันอะค่ะ

#5 By pond (222.123.33.227) on 2010-05-17 00:34

เวย์*หาซื้อได้ที่ไหนบางคับ

#7 By bangbang (110.49.34.238) on 2010-06-28 13:46

พอดีผมเป็นคนผอมฐานะการเงินก็ไม่ค่อยดีแต่ก็บำรุงนะคราฟหนักประมาณ 49-50กก. เคยเก็บเงินซื้อเวย์แล้วทาน1 เดือนก็หมดราคา1200นะคับแพงสำหรับผมมีวิธีอื่นแนะนำไหมครับ

#8 By bee (27.130.79.245) on 2010-08-20 08:01

ขอบคุณครับ ผมผอมมากเลยครับ เปิดตูเย็นก็ไม่มีไรให้กินเลยผม ม.4อะครับ ม.1-ม.2 ติดเกมส์มาก เลยผอมมากเลยอะ T_T

#9 By ดีมาก (125.26.250.41) on 2010-09-05 13:21

อยากอ้วนอ่ะ ชอบเเบบอวบอวบsurprised smile

#10 By (110.49.49.198) on 2010-10-01 17:02

เวย์คือลัยอ่ะ

#11 By (110.49.49.198) on 2010-10-01 17:02

จนตายเลย

#12 By ree'kung (124.122.109.196) on 2010-10-07 11:54

ข่าวดีสำหรับคนผอมอยากหุ่นดี อยากอ้วน กับ ยาเพิ่มน้ำหนัก เจ้าแรกของประเทศ เจ้าเก่า

ข่าวดีสำหรับคนผอมอยากหุ่นดี อยากอ้วน
ไม่เห็นผลยินดีคืนเงิน กับยาเพิ่มน้ำหนักเจ้าแรกของประเทศ เจ้าเก่า
ผ่านการตรวจสอบจากองค์การอาหารและยา (ขึ้นทะเบียนเป็นยาบำรุงร่างกาย)
ไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย ด้วยตัวยาคุณภาพที่จำหน่ายมานานกว่า 4 ปี จากบัณฑิตจุฬาฯ
ที่สามารถช่วยให้คุณน้ำหนักเพิ่มได้ง่ายๆเดือนละ 2-9 กิโลกรัม และเริ่มเห็นผลได้ใน 7 วัน
ปราศจากสเตียรอยด์และสารเสพติด หยุดทานไม่กลับมาผอมเช่นเดิม
สนใจติดต่อ 083-6986655 อาร์ม
รายละเอียดเพิ่มเติม
www.up2weight.com
ในเว็บมีรูปรีวิวลูกค้าที่ใช้ได้ผลจริงครับ

#13 By arm (180.180.95.245) on 2010-10-25 04:00

เรากินของร้านนี้ค่ะเป็นวิตามิวค่ะ
www.เพิ่มน้ำหนัก.com
กินมา2เดือนแล้ว เพิ่มขึ้นมา 8โล เราเป็นที่กินอะไรก็ไม่อ้วน อยากให้เพื่อนๆลองกินดูค่ะ ลูกค้าร้านนี้เยอะมาก พ่อค้าเป็นกันเองดี

#15 By หวาน (203.113.99.178) on 2011-01-12 10:43

เวย์ ก่า นม ๆ ๆๆๆ 5555

#16 By moo (58.9.254.173) on 2011-03-10 21:11

สำรับผู้ที่มีปัญหา น้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน ไม่พอใจในรูปร่างที่ผอมเกินไป

และต้องการเพิ่มน้ำหนักตัว เพิ่มกล้ามเนื้อ

ทางร้านเรามี วิตามินเพิ่มน้ำหนัก

สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ประมาณ 2-7 กิโลกรัม ต่อ1ชุด (1เดือน)

ราคาไม่แพงจ้าเพียงเดือนละ 480บาท

เห็นผลจริงภายใน 1 เดือนและปลอดภัย100% มี อย.รับรอง มีเลขทะเบียนยาถูกต้อง

ไม่มีสารสเตียรอยด์ ไม่มีผลค้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายจ้า

ที่ woo.weloveshopping.com

TEL => 087-0544323(เชอรรี่)

#17 By เชอรรี่ (182.52.172.52) on 2011-03-20 12:41

เวย์คือ โปรตีนชนิดผม ครับ ผสมน้ำแล้วเช็กๆ

#18 By Boyy (110.169.137.15) on 2011-03-29 19:06

ชนิดผง**

#19 By boyy (110.169.137.15) on 2011-03-29 19:07

ขอบคุณค่ะ

#20 By อยากลดน้ำหนัก (118.172.164.108) on 2011-07-13 21:25

ขอบคุณมากๆครัป เพราะผมรักกีฬาเพาะกายมาก หาข้อมูลทุกวัน ของพี่น่าสนใจ เพราะหาซื้ออาหารค่อนข้างง่าย ขอบคุณครัป -^^

#21 By zhasni (49.48.88.88) on 2011-08-14 20:21

เพิ่มน้ําหนักเจ้าแรกของประเทศ

ยาเพิ่มน้ําหนักเจ้าแรกของประเทศ โดยคุณอาร์มต้นตำรับ
นักวิทยาศาสตร์จากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จำหน่ายมากว่า 5 ปี ไม่เห็นผลยินดีคืนเงิน
ช่วยเพิ่มน้ําหนักตัวสำหรับคนผอมอยากอ้วน อยากเพิ่มน้ําหนักตัว อยากหุ่นดีมีกล้ามขึ้น
ไม่ผอมแห้ง เพิ่มน้ำหนักได้ถึง 2-10 กิโลกรัมต่อเดือน ไม่กลับมาผอมเช่นเดิม
เจ้าของร้านทานเอง ทดลองมานาน จึงนำมาจำหน่าย

เชิญชมเว็บเพื่อตัดสินใจและดูรูปก่อนทานหลังทาน ของเจ้าของร้านและลูกค้าท่านอื่นได้ที่
www.up2weight.com
หรือ 083-6986655 คุณอาร์ม

ผมทานเองมากับตัว ปัญหาทุกอย่างเรียนรู้และแก้ไขได้อย่างบูรณาการ
\"คุณจะเสี่ยงกับยาที่เจ้าของร้านไม่ได้ทานหรือไม่ครับ\"

เพิ่มน้ําหนักเจ้าแรกของประเทศไทย
จำหน่าย ยาเพิ่มน้ําหนัก ครีมหน้าขาวถาวร ผิวดี ผิวขาวถาวร ตัวขาวถาวร
เพื่อความเฟอร์เฟคของคุณ

#22 By อาร์ม (101.51.138.69) on 2011-08-21 03:28

คุณอารม์รีวิวยังงั้นค่ะช่วยตอบหน่อย

#23 By นารีรัตน์ สุวรรณรัตน์ (192.168.2.209, 110.171.180.86) on 2011-11-30 20:10

ช่วยบอกขั้นตอนแรกก่อนว่าเข้าไปตรงไหนก่อนนะค่ะรีวิวไม่ได้สักทีอะ

#23 By นารีรัตน์ สุวรรณรัตน์ (192.168.2.209, 110.171.180.86) on 2011-11-30 20:13

ใครอยากเพิ่มน้ำหนัก เข้ามาคุยได้นะค่ะ เราเป็นคนที่เคยทานยาทุกชนิดที่ขายในอินเตอร์เน็ตมาแร้วแต่ไม่ได้ผล หนัก 40 ตอนนี้ 48 แร้ว คุยในเมลได้ที่ kratairjang@hotmail.com

#25 By แต (172.16.1.211, 61.90.18.63) on 2011-12-05 12:51

อยากทราบยี่ห้อเวย์ครับ

#26 By อยากอ้วน (223.205.228.168) on 2011-12-11 12:02

เวย์ คือ เวย์โปรตีน
ตามนี้เลยพอดีว่าอยากรู้เหมือนกันว่าคืออะไรก็เลยเข้าไปดูhttp://www.popularcream.com/product/00003/%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%8C%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99-HI-PRO-%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81-%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD
big smile big smile ขอคุณที่นะนำนะครับผมจะลองทำดู

#27 By 3Buddy (223.204.68.106) on 2012-02-12 03:20

ถ้าท่านใดทำตามวิธีข้างต้นแล้วยังไม่ได้ผลแนะนำให้ทานวิตามินเพิ่มน้ำหนักครับ ผมขึ้นมา 7 กิโลในสองเดือนครับ ลองดูรายละเอียดได้ที่ http://www.needfat.com/

#28 By วิธีเพิ่มน้ำหนัก (103.7.57.18|223.204.87.213) on 2012-05-01 10:20

ต้องเล่นเวทควบคู่ไปด้วยรึเปล่าครับ หรือกินอย่างเดียวเลย 2อาทิตย์

#29 By popococo (103.7.57.18|61.90.67.247) on 2012-05-10 22:09

สำหรับการเพิ่มน้ำหนักหรือที่นักเพาะการใช้ในช่วง off season นั้น นอกจากการกินอาหารในปริมาณที่มากกว่าปกติแล้วนั้นยังจะต้องฝึกด้วยน้ำหนักและความเข้มข้นที่มากเป็นพิเศษด้วย จึงจะถือได้ว่าเป็นการเพิ่มน้ำหนักที่ถูกต้อง ส่วนรายละเอียดทั้งการกินและการฝึกนั้นเดี๋ยวว่างๆจะเอามาลงให้นะครับ   (โห เดี๋ยวนี้มีคนเริ่มสนใจมาดูบล็อคเราด้วย...อิอิ...งี้ถึงมีกำลังใจUp Blogหน่อย)

#30 By yetamon on 2012-05-13 10:47

ส่วนเรื่อง อาหารเสริมถ้าใครอยากได้คำแนะนำ แอด face ผมมาก็ได้นะ yetamon@hotmail.com อย่าไปหลงคำแนะนำผิดๆ หลักการของผมคือการใช้ใจเล่นเป็นหลักนะครับ วินัยดีมีชัยไปกว่าครึ่ง

#31 By yetamon on 2012-05-13 10:58

อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่ยอดรีวิว เยอะสุดๆ ณ ขนาดนี้
http://www.h2youshop.com/

#32 By เพิ่มน้ำหนัก (103.7.57.18|49.0.84.203) on 2012-06-22 01:28

กินเปลืองเกินไป เว่อ

#33 By GOD666 (103.7.57.18|14.207.207.235) on 2012-07-15 19:11

คุณพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวคุณเองหรือยัง ??
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องลดน้ำหนัก หรือเรื่องผิวผิวพันธ์ อย่างปลอดภัย มั่นใจ !! ไม่ YO-YO !!
1. ต้องการลดน้ำหนัก มากกว่า 5 kg ขึ้นไป
2. มีความตั้งใจจริงในการที่จะแก้ไขปัญหานี้อย่าง จริงจัง
3. พร้อมที่จะเป็นพรีเซนเตอร์ให้กับเราเมื่อคุณได้ผลลัพธ์
รับรองผลภายใน 30 วัน** (หากไม่ได้ผลลัพธ์ ยินดีคืนเงิน 100%) แก้ไขปัญหารูปร่างให้สมส่วน และดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ด้วยวิธีง่ายๆ... สนใจคลิก >>> http://goo.gl/2gTx3\"อย่าทำให้บุคลิกภาพ ทำให้คุณขาดความมั่นใจถ้าไม่ชอบในสิ่งที่เป็นอยู่ ก็แค่ \"เปลี่ยน\" ( ขออภัยนะค่ะ ถ้าเป็นการรบกวน )

#34 By ปาย 090-4812502 (103.7.57.18|110.171.181.23) on 2012-08-29 03:28

ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลดีๆ แบบนี้

#35 By เคน (103.7.57.18|10.182.255.60, 203.144.240.232) on 2012-09-06 15:39

ผมลองดูแล้วครับท่านแต่อาหาร ตามที่บอก แต่ไม่ได้ทานเวย์ 1 เดือน ขึ้นมา 4 กิโล ครับ

#36 By เก่ง (103.7.57.18|115.87.74.36) on 2012-10-03 16:38

แน๊ตสูงประมาณ 160 กว่า >< หนัก 40 เอง      กินเยอะก็ชอบเกิดอาการจะอวก 555555.  แต่จะพยามน้ะค่ะ  big smile

#37 By Suwanan (103.7.57.18|101.109.243.129) on 2013-01-02 11:31

ทานเยอะไม่ได้ลองซอยมื้อย่อยลงอีกดูนะครับ กินน้อยแต่บ่อยขึ้น

#38 By yetamon on 2013-01-09 00:17

2 สัปดาห์น้ำหนักเพิ่ม 10 กว่าโลเลยหรอ sad smile
จะลองเอาไปใช้ดูนะจ๊ะ

#39 By smile (103.7.57.18|110.171.192.198) on 2013-03-03 16:23

อยากอ้วนเราไม่ค่อยรู่ แต่ถ้าอยากผอมพอบอกได้ ต้องใช้ตัว Slenda plus เป็นสารสกัดจากผลส้มแขกและพริก รับรองว่าผอมชัวร์ ดีจริงๆๆ เราใช้มาแล้ว

#40 By เนาวรัตน์ พันธ์กิตติ (103.7.57.18|171.99.75.143) on 2013-04-03 20:06

คือตอนนี้ผม สูง 186 แต่น้ำหนักแค่ 55 เองอะครับ ตอนนี้อยากอ้วนมากกกกbig smile

#41 By ko (118.172.40.119) on 2013-08-08 19:42

คือตอนนี้ผม สูง 186 แต่น้ำหนักแค่ 55 เองอะครับ ตอนนี้อยากอ้วนมากกกกbig smile

#42 By ko cup (118.172.40.119) on 2013-08-08 19:43

คุณ ko ผอมมากนะ
 ถ้าอยากเพิ่มจริงๆ ลอง add face มาก็ได้นะ แต่ละคน
อาจใช้เทคนิคในการเพิ่มที่แตกต่างกัน ต้องขอข้อมูลละเอียดนิดนึงนะ จะได้รู้ว่าเป็นคนโครงสร้างแบบไหนจะได้ออกแบบตารางทานได้ตรง  

#43 By yetamon on 2013-08-23 16:20

ผมว่ากรามใหญ่ อ้วนแน่น แน่ๆเลยครับ

#44 By post (124.120.167.172) on 2013-09-11 21:52

สำรับผู้ที่มีปัญหา น้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน ไม่พอใจในรูปร่างที่ผอมเกินไป
และต้องการเพิ่มน้ำหนักตัว เพิ่มกล้ามเนื้อ
ทางร้านเรามี วิตามินเพิ่มน้ำหนัก
สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ประมาณ 2-7 กิโลกรัม ต่อ1ชุด (1เดือน)
ราคาไม่แพงจ้าเพียงเดือนละ 480บาท
เห็นผลจริงภายใน 1 เดือนและปลอดภัย100% มี อย.รับรอง มีเลขทะเบียนยาถูกต้อง
ไม่มีสารสเตียรอยด์ ไม่มีผลค้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายจ้า
TEL => 087-0544323

#45 By เชอรรี่ (118.175.15.98) on 2013-09-18 08:58

ขอบคุณbig smile

#46 By กิติยา (125.25.82.76|125.25.82.76) on 2014-02-26 17:49

พอหลังจาก 2 สัปดาห์ ก็ขี่ออกมาจนหมด 555

#47 By Yowwww (110.77.137.200|110.77.137.200) on 2014-03-14 16:32

#48 By (49.230.75.192|10.180.110.223, 49.230.75.192) on 2014-03-14 19:12

#49 By (49.230.75.192|10.180.110.223, 49.230.75.192) on 2014-03-14 19:12

สวัสดีค่ะ H2You ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ ผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณพอทางออกของทุกปัญหาผิวผ่านการค้นคว้าพัฒนาเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและมาตรฐาน ปลอดภัยไร้สารต้องห้าม ใช้แล้วเห็นผลจริงชัดเจน จึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผู้ใช้บอกต่อกันมามากที่สุด ขออภัยคะ ขออนุญาต ฝาก like page นะค่ะ ขอบพระคุณค่ะ
#โปรโมชั่น เดือนกรกฎาคม ทั้งลด ทั้งแจก
รายละเอียดโปรโมชั่นเดือนกรกฎาคม
เงื่อนไข !!!
>>โปรโมชั่นนี้ เด้งที่ 1 เมื่อสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ยอด 600บาทขึ้นไป รับส่วนลด 10% ทันที
>>โปรโมชั่นนี้ เด้งที่ 2 -เมื่อสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ยอดทุกๆ 1,200บาทขึ้นไป รับฟรี Express Derma White serum 1ชิ้น เมื่อสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ยอดทุกๆ 3,000บาทขึ้นไป รับฟรี Over day & over Night 1ชิ้น
>>>โปรโมชั่นนี้ เมื่อสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ จะมีพนักงานสรุปยอดส่วนลดในสั่งซื้อให้อีกครั้งคะ
รายระเอียดเพิ่มเติม >>>http://h2shop.weloveshopping.com/store/manual/faq
#เปิดรับสมัครตัวแทนจำหน่าย
ตัวแทนสต๊อกสินค้า กำไรส่วนลด 35% - 45% #และ ตัวแทนไม่สต๊อกสินค้า กำไรส่วนลด 30%
------------------------------------------------------
สั่งซื้อหรือสอบถามเพิมเติม ติดต่อ ☎ #H2YOUSHOP
#Call ☎ 084-0411050 (10.00 - 20.00)
#Line ☎ h2you
#Web ☎ http://www.H2youshop.com
#FB ☎ http://www.facebook.com/H2YOUSHOPCLUB
#Inbox ☎ http://www.facebook.com/messages/H2YOUSHOPCLUB
#Email ☎ shoph2@hotmail.com

#50 By H2youshop (118.173.234.211|118.173.234.211) on 2014-07-07 14:21

อยากเพิ่มน้ำหนัก อยากอ้วน กินเท่าไหร่ไม่เคยจะอ้วน ผอมกับเสียเงินกับการกินเป็นอย่างมาก สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ถึง 2-7 กิโล สำหรับคนผอมแห้งอยากบำรุงร่างกาย ด้วยวิตามินอาหารเสิรมเพิ่มน้ำหนัก
1 ชุดทานได้ (30 วัน) ทั้งหมด ราคา 550 + ค่าขนส่ง EMS 50 บาท (รวมยอดชำระเงิน 600.- บาทถ้วน)
สวัสดีค่ะ ขอโทษที่รบกวนค่ะ ทางH2YOUSHOPขอนำเสนอ วิตามินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก
รายระเอียดเพิ่มเติม >>>>>>>>>> http://bit.ly/1amCmRg <<<<<<<<<
------------------------------------------------------
#เปิดรับสมัครตัวแทนจำหน่าย สามารถติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
สั่งซื้อหรือสอบถามเพิมเติม ติดต่อ ☎ #H2YOUSHOP
#Call ☎ 084-0411050 (10.00 - 20.00)
#Line ☎ h2you
#Web ☎ http://www.H2youshop.com
#FB ☎ http://www.facebook.com/H2YOUSHOPCLUB
#Inbox ☎ http://www.facebook.com/messages/H2YOUSHOPCLUB
#Email ☎ shoph2@hotmail.com

#51 By h2youshop (49.230.70.138|10.180.94.25, 49.230.70.138) on 2014-07-11 12:17

จะพยายามเพิ่มน้ำหนัก...รู้สึกเป็นกังวลคะที่ผอม

#52 By Fizar (49.230.213.180|49.230.213.180) on 2014-10-24 14:02