เมื่อคืนดูรายการอโรคามาเค้าเสนอเรื่องโรคที่เกิดจากการลดน้ำหนัก ฟังแล้วตกใจเลยก็เลยตั้งใจดู คือเรื่องโดยสรุปก็คือ ผู้หญิงคนหนึ่งต้องการจะลดน้ำหนักเพื่อจะสร้างความประทับใจให้กับหนุ่มที่เธอจะออกเดทด้วย ก็เลยตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักไม่กินข้าว กินแต่ผักแถมกินแค่มื้อเดียวอีกต่างหาก ไม่เพียงเท่านั้นยังออกกำลังกายด้วย ก็เลยเกิดโรคแทรกซ้อน เสียชีวิต

ประเด็นอยู่ที่ว่าหญิงสาวผู้นั้นลดน้ำหนักอย่างผิดวิธีทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ เมื่อรับเชื้อวัณโรคเข้าไป ร่างกายก็ไม่สามารถต้านทานโรคได้ ทำให้เชื้อลามขึ้นสมอง เสียชีวิต 

ตามหลักที่ถูกต้องแล้วการลดน้ำหนักไม่ควรที่จะอดอาหาร และควรรับประทานอาหารให้เพียงพอ เพียงแต่ ให้ลดการบริโภคคาร์โบไฮย์เดรตลง โดยมื้อเช้าและมื้อเที่ยงให้ทานแต่น้อย ส่วนมื้อเย็นให้ตัดคาร์โบทิ้งเลย ส่วนไขมันให้ยกเลิกการกินเสีย และเน้นการบริโภคโปรตีนให้มากขึ้นเป็นพิเศษ อีกอย่างผักนั้นก็อย่าให้ขาด โดยรับประทานเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ  ซึ่งเราก็ควรบริโภค 3 มื้อตามปกติ อย่าให้น้อยกว่านี้ แต่บางคนอาจแบ่งซอยเป็น 6 มื้อก็ไม่ผิดกติกาแต่ประการใด คราวหน้าผมจะนำตารางรีดน้ำหนักมาให้เพื่อนๆได้ดูกันนะ

ขอความแข็งแรงจงอยู่กับท่าน

Comment

Comment:

Tweet

แลกเปลี่ยนความรู้นิดนึง วันนั้นดูรายการ 30ยังแจ๋ว พบว่าการลดความอ้วนนี่ ในกะหล่ำปลีจะมีกรดทาทาริกซึ่งมีผลทำให้คาร์โบไฮเดรตไม่เปลี่ยนเป็นไขมันสะสม หรือสะสมน้อยมาก เหมาะกับผู้ต้องการลดความอ้วน แต่อย่าทานมากไปนะ เอาแต่พอเหมาะน่ะจ้าbig smile

#5 By เจ๊ยุ้ย (58.8.147.27) on 2009-08-26 17:19

และเกิดพยาธิสภาพอื่นๆ ตามมา ขอให้เดินทางสายกลาง ลดมื้ออาหารและเลือกกินที่เหมาะสม เจ๊ว่าอโรคาก็จะมาหาเองล่ะ มีปัญหาปรึกษาเข้าของบล็อกได้ ดูท่าว่าเจ้าของบล็อกจะโปรจริง ขอเบอร์ได้ป่ะจ้ะ 555

#4 By เจ๊ยุ้ย (58.8.147.27) on 2009-08-26 17:15

หากลดไม่ถูกวิธีหรือมากเกินไปก็เป็นโรคได้ อย่างน้อยก็ขาดสารอาหาร

#3 By เจ๊ยุ้ย (58.8.147.27) on 2009-08-26 17:15

อ้าว โพสต์ติดแล้ว ตอนนู้นโพสต์ไปซะยืดยาว แต่ดันส่งไม่ได้ อืม จะว่าไปแล้วอะไรที่เกินพอดีมันก็ส่งผลเสียเสมอ การลดความอ้วนก็เหมือนกัน

#2 By เจ๊ยุ้ย (58.8.147.27) on 2009-08-26 17:14

มาโพสต์แล้วแต่มัน protect spam อ้ะ งง

#1 By เจ๊ยุ้น (58.8.147.27) on 2009-08-26 17:12